2017-11

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    出張ヨガ@石巻

    今日は、石巻へ出張でヨガしてきました。

    場所は石巻から徒歩10分程のところにあるレストラン市-Ichi-さん。普段、福祉のお仕事をされている方々の研修会でぜひヨガを、ということで呼んで頂きました。

    福祉のお仕事の中でも主に相談業務をされている方々で、普段はデスクワークであまり体を動かさずストレスも多いということで、固まりがちな上半身をほぐしていって、ゆったりと深い呼吸ができるようなプログラムにしました。

    なんと椅子に座ってのヨガ。椅子ヨガを案内させてもらうのは私も初めてでしたので、とてもいい体験になりました。椅子でしたら仕事の合間にでも気軽にできますしね。

    皆さん、ヨガは初めてということで、楽しみにしてくださっていた様子。

    普段伸ばさないような所も伸ばすので、所々で"うぅっ"とか"あぁっ"という呻き声も聞こえてきました。(^^)

    椅子に座ってのヨガでしたが、途中で暑くなって汗をかく方も。(そんなにハードなことはしてないですよ)




    一通り体をほぐした後で、最後に自律神経を整える呼吸法をして終了。すーっとした静けさが広がっていて、皆さんいい感じでご自分の内側に集中できたいた様子でした。


    皆さんとゆっくりお話する時間がなかったので、初めてのヨガを楽しんで頂けたのか心配もありましたが、後々主催者の方から研修後のアンケートではヨガの評価が上々だったというご連絡頂きました。良かった! 
    呼吸をしているだけで身体が温まったという声も頂き、あぁ、呼吸の良さが伝わったのだなぁとほっと一安心です。


    レストラン市さん、有機野菜のピザのお店だそうです。




    まきストーブありましたよ♡

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